calcium-tekort-7bees
| | |

Calciumtekort – Wat zijn de symptomen en oplossingen

Calcium is een essentieel mineraal dat bijdraagt aan het behoud van sterke botten

Alles Wat Je Moet Weten over Calciumtekort: Oorzaken, Symptomen en Oplossingen.

Wat is Calcium?

Calcium is ook bekend bij ons als kalk.

Hoort bij de groep mineralen en is een chemisch element met het symbool Ca en atoomnummer 20. Het is een zilverwit alkalisch aardmetaal en is het vijfde meest voorkomende element in de aardkorst en het derde meest voorkomende metaal na ijzer en aluminium.

Calcium is essentieel voor levende organismen, met name in cel fysiologie, waar beweging van het calcium-ion Ca^2+ in en uit het cytoplasma een signaal is voor veel cellulaire processen.


Waar zit calcium in?

Calcium zit vooral in zuivelproducten zoals melk en kaas. Maar ook in donkere groenten zoals broccoli en boerenkool. Met uitzondering van spinazie*. Een andere bron kan bijvoorbeeld zijn sardines en tahoe (soja).

  • Vezels zoals rabarber en spinazie verminderen de opname. De vezels bevatten namelijk oxaalzuur wat met calcium (kalk) een onoplosbare verbinding vormt in de darmen.

Wist je dat in boerenkool bijna 50% meer calcium per 100gr bevat dan melk? Toch zijn melk-kaas en yoghurt haast onmisbaar voor je dagelijkse hoeveelheid kalk die je nodig hebt.

waar-zit-calcium-in

Waarom hebben we calcium nodig?

Calcium is essentieel voor levende organismen, met name in cel fysiologie, waar beweging van het calcium-ion Ca^2+ in en uit het cytoplasma een signaal is voor veel cellulaire processen.

De belangrijkste functie van calcium is het instandhouden van sterke botten en tanden. Botweefsel fungeert ook als opslag voor kalk in het lichaam. Als je te weinig binnenkrijgt haalt je lichaam dit uit je botten.

In het menselijk lichaam is calcium een vitaal mineraal dat voornamelijk in de botten en tanden wordt aangetroffen, waar het zorgt voor structurele steun. Ongeveer 99% van het calcium in het menselijk lichaam bevindt zich in de botten en tanden. Het resterende 1% bevindt zich in het bloed en andere weefsels en speelt een cruciale rol in verschillende lichaamsfuncties, waaronder bloedstolling, spiercontractie, zenuwfunctie en hormonale secretie.

  • Behoud van normale spierfunctie
  • Normale neurotansmissie
  • Normale bloedstolling
  • Normale energiestofwisseling

Onze botten en tanden zijn als het ware een opslagplaats voor calcium.


Hoeveel calcium heb je nodig per dag?

Dagelijkse hoeveelheid calcium

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium per dagdie een persoon nodig heeft, kan variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht, en specifieke gezondheidsomstandigheden. Hier is een algemeen overzicht van de dagelijkse calciumbehoefte voor verschillende leeftijdsgroepen:

OmschrijvingLeeftijdAantal mg
Zuigelingen0 - 6 maanden200 mg
Zuigelingen 7 - 12 maanden260 mg
Kinderen1 -3 jaar700 mg
Kinderen4 - 8 jaar1000 mg
Tieners9 - 18 jaar1300 mg
Volwassenen19 - 50 jaar1000 mg
Volwassenen51 - 70 jaar (man)1000 mg
Volwassenen51 -70 jaar (vrouw)1200 mg
Ouderen71 - en ouder1200 mg
Zwangerschap/BorstvoedingTieners1300 mg
Zwangerschap/BorstvoedingVolwassenen1000 mg

Het is belangrijk om te benadrukken dat deze aanbevelingen algemene richtlijnen zijn. Individuele behoeften kunnen variëren, vooral bij bepaalde gezondheidsomstandigheden of levensstijlfactoren. Het is altijd een goed idee om met een zorgverlener of een voedingsdeskundige te overleggen voor persoonlijk advies over calciuminname, vooral als er specifieke gezondheidsproblemen of dieetbeperkingen zijn.

Calciuminname kan worden bereikt door een combinatie van dieet en, indien nodig, supplementen. Voedingsmiddelen rijk aan calcium omvatten zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, en plantaardige bronnen zoals bladgroenten, noten, zaden, en verrijkte voedingsmiddelen zoals sommige soorten brood en plantaardige melk


Symptomen van een calciumtekort

Symptomen van een calciumtekort (Hypocalciëmie) kunnen variëren in ernst en zijn soms subtiel, vooral in de vroege stadia. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen wanneer je een tekort hebt:

  1. Krampen en Spierpijn: Regelmatige spierkrampen en spierpijn kunnen wijzen op een calciumtekort. Dit komt omdat calcium een sleutelrol speelt in spiercontractie en -ontspanning.

  2. Broze Nagels: Zwakke of broze nagels kunnen een teken zijn van onvoldoende calciuminname.

  3. Tintelingen en Numbheid: Gevoelloosheid of tintelingen in de vingers kunnen optreden als gevolg van een verstoorde zenuwfunctie door een tekort aan calcium.

  4. Tandproblemen: Calcium is essentieel voor sterke tanden. Tandbederf of broze tanden kunnen voorkomen bij langdurige calciumdeficiëntie.

  5. Vermoeidheid en Zwakte: Een algemeen gevoel van vermoeidheid en zwakte kan ook verband houden met een tekort aan calcium.

  6. Osteoporose en Botbreuken: Op lange termijn kan een tekort aan calcium leiden tot osteoporose, een aandoening die de botten verzwakt en de kans op fracturen verhoogt.

  7. Droge Huid en Haarproblemen: Calcium speelt een rol in de gezondheid van huid en haar, en een tekort kan leiden tot droge huid en haarproblemen.

  8. Prikkelbaarheid en Mentale Symptomen: Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, en in ernstigere gevallen, depressie of geheugenverlies kunnen ook symptomen zijn van calciumtekort.

  9. Hartproblemen: Aangezien calcium belangrijk is voor de hartfunctie, kunnen hartproblemen zoals een onregelmatige hartslag optreden bij ernstige tekorten.

Het is belangrijk om te benadrukken dat deze symptomen ook door andere gezondheidsproblemen kunnen worden veroorzaakt, dus het is essentieel om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose als u een van deze symptomen ervaart. Een arts kan bloedtests en andere diagnostische procedures uitvoeren om te bepalen of deze symptomen inderdaad door een calciumtekort worden veroorzaakt en de juiste behandeling aanbevelen.

calciumtekort

Oorzaken van een calcium tekort

Een te weinig calcium binnen krijgen kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken:

  1. Onvoldoende Calciuminname: De meest directe oorzaak van een calciumtekort is het niet consumeren van genoeg calciumrijke voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten, bladgroenten, en verrijkte voedingsmiddelen.

  2. Vitamine D-tekort: Vitamine D is cruciaal voor de opname van calcium in het lichaam. Een tekort aan vitamine D kan dus leiden tot verminderde calciumopname, zelfs als de calciuminname voldoende is.

  3. Leeftijd: Naarmate mensen ouder worden, neemt hun vermogen om calcium op te nemen af. Dit verhoogt het risico op calciumtekort, vooral bij postmenopauzale vrouwen.

  4. Hormonale Veranderingen: Veranderingen in de hormoonspiegels, vooral bij vrouwen na de menopauze, kunnen de botdichtheid beïnvloeden en leiden tot een groter verlies van calcium.

  5. Medische Aandoeningen: Bepaalde aandoeningen zoals coeliakie, inflammatoire darmziekte (IBD), nierziekte, of hormonale stoornissen kunnen de opname van calcium beïnvloeden.

  6. Chirurgische Ingrepen: Mensen die een operatie aan hun maagdarmstelsel hebben ondergaan, zoals gewichtsverlieschirurgie, kunnen problemen ondervinden met de opname van calcium.

  7. Geneesmiddelinteracties: Sommige medicijnen, zoals corticosteroïden of bepaalde epilepsiemedicijnen, kunnen de calciumspiegels in het lichaam beïnvloeden.

  8. Leefstijlfactoren: Overmatig alcoholgebruik, roken en een sedentaire levensstijl kunnen ook bijdragen aan een verminderde botdichtheid en een hoger risico op calciumtekort.

Het is belangrijk om bij vermoedens van een calciumtekort een arts te raadplegen. Zij kunnen een diagnose stellen en gepaste aanbevelingen doen voor dieetwijzigingen, supplementen of behandelingen.


Osteoporose en calcium

Osteoporose is een aandoening die wordt gekenmerkt door verzwakking van de botten, waardoor ze broos en vatbaarder voor breuken worden. Calcium speelt een cruciale rol in de gezondheid van botten en is daarom nauw verbonden met osteoporose.

  1. Rol van Calcium in Botgezondheid: Wanneer er niet genoeg calcium in ons dieet zit, kan het lichaam beginnen met het onttrekken van calcium uit de botten, waardoor deze zwakker worden.

  2. Ontwikkeling van Osteoporose: Met de leeftijd, vooral na de menopauze bij vrouwen, neemt de botdichtheid af, wat kan leiden tot osteoporose. Een levenslang tekort aan calcium kan het risico op het ontwikkelen van deze aandoening verhogen. Osteoporose kan leiden tot pijn, verminderde mobiliteit, en een verhoogd risico op fracturen, vooral in de heup, wervelkolom, en pols.

  3. Preventie en Behandeling: Om osteoporose te voorkomen en te behandelen, is het belangrijk om voldoende calcium in te nemen, samen met vitamine D, wat helpt bij de opname van calcium. Dit kan worden bereikt door een dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D, en indien nodig, door supplementen. Daarnaast zijn gewichtdragende oefeningen en het vermijden van risicofactoren zoals roken en overmatig alcoholgebruik belangrijk.

  4. Calciumsupplementen en Osteoporose: In sommige gevallen kan het nodig zijn om calciumsupplementen te nemen, vooral voor mensen die onvoldoende calcium uit hun dieet halen. Het is echter belangrijk om dit te doen onder begeleiding van een zorgverlener, aangezien te veel calcium ook gezondheidsrisico’s kan meebrengen.

  5. Regelmatige Screening: Regelmatige botdichtheidstests worden aanbevolen voor mensen die risico lopen op osteoporose, zoals oudere volwassenen, vooral vrouwen na de menopauze, en mensen met een familiegeschiedenis van de ziekte.

Door aandacht te besteden aan calciuminname en een gezonde levensstijl te handhaven, kunnen mensen het risico op osteoporose verminderen en hun botgezondheid ondersteunen.


Waarom Calcium en vitamine d

Calcium en vitamine D spelen een cruciale rol in het menselijk lichaam, vooral met betrekking tot de gezondheid van botten. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom deze twee voedingsstoffen zo belangrijk zijn:

Belang van Vitamine D:

    • Verbeterde Calciumopname: Vitamine D bevordert de opname van calcium in de darmen, wat essentieel is voor het behoud van voldoende calciumniveaus in het bloed.
    • Botgezondheid: Zonder voldoende vitamine D kunnen botten zwak, dun of misvormd worden.
    • Immuunsysteem: Vitamine D speelt een rol in het immuunsysteem en kan helpen bij het beschermen tegen bepaalde ziekten.

Samenwerking tussen Calcium en Vitamine D:

    • Deze twee voedingsstoffen werken samen om de botgezondheid te bevorderen. Vitamine D helpt het lichaam bij het opnemen van calcium, wat op zijn beurt helpt bij het opbouwen en onderhouden van sterke botten.
    • Bij een tekort aan vitamine D kan het lichaam het calcium dat via de voeding wordt ingenomen niet effectief absorberen, wat kan leiden tot verzwakte botten, zelfs als de calciuminname voldoende is.

Preventie van Osteoporose:

    • De combinatie van calcium en vitamine D is belangrijk in de preventie en behandeling van osteoporose, een aandoening die gekenmerkt wordt door broze en zwakke botten.

Bronnen van Calcium en Vitamine D:

    • Calcium: Zuivelproducten, bladgroenten, en verrijkte voedingsmiddelen.
    • Vitamine D: Zonlicht is een belangrijke bron; het kan ook worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals vette vis, eigeel en verrijkte producten.

Gezien hun belang voor de gezondheid, is het essentieel om ervoor te zorgen dat men voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt, hetzij via de voeding, hetzij via supplementen indien nodig.


Waarom Calcium tabletten kopen met vitamine d3 en vitamine K2?

Het kopen van calciumtabletten die zowel vitamine D3 als vitamine K2 bevatten, kan verschillende voordelen hebben voor de gezondheid, vooral wat betreft de gezondheid van botten en de algehele calciumhuishouding in het lichaam. Hier zijn de redenen waarom deze combinatie nuttig is:

Optimalisatie van Calciumopname en -gebruik:

    • Vitamine D3: Deze vorm van vitamine D bevordert de opname van calcium in de darmen. Het helpt ervoor te zorgen dat het calcium dat u via uw dieet of supplementen binnenkrijgt, effectief wordt opgenomen in uw bloedstroom.
    • Vitamine K2: Deze vitamine speelt een cruciale rol bij de regulatie van calcium in het lichaam. Het helpt bij de inbouw van calcium in de botten en voorkomt de afzetting ervan in de bloedvaten en andere weefsels.

Versterking van de Botten:

    • Door het verbeteren van de calciumopname en -verdeling, helpt deze combinatie van supplementen de botten te versterken en het risico op osteoporose en botbreuken te verminderen.

Cardiovasculaire Gezondheid:

    • Vitamine K2 helpt bij het voorkomen van vasculaire verkalking, een proces waarbij calcium zich opbouwt in de bloedvaten. Dit kan helpen het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

Verbeterde Algehele Effectiviteit:

    • De combinatie van calcium, vitamine D3, en vitamine K2 in één supplement zorgt voor een synergetische werking, waarbij elke component de effectiviteit van de andere verhoogt.

Gemak en Compliance:

    • Het nemen van een gecombineerd supplement kan handiger zijn dan het afzonderlijk innemen van deze voedingsstoffen, wat kan leiden tot een betere naleving van het supplementregime.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel deze combinatie van supplementen voor veel mensen voordelig kan zijn, het altijd aan te raden is om eerst met een gezondheidszorgverlener te overleggen voordat u begint met een nieuw supplement, vooral als u reeds bestaande gezondheidsproblemen heeft of andere medicijnen gebruikt. Een gezondheidszorgverlener kan een gepersonaliseerd advies geven op basis van uw individuele gezondheidsbehoeften en omstandigheden.


Calcium tabletten bijwerkingen

Vanaf een langdurige periode met een inname van meer als 2500 milligram calcium binnenkrijgt per dag kunnen er negatieve effecten ontstaan.

Het is belangrijk om de aanbevolen doseringen niet te overschrijden en een arts te raadplegen voordat je met een supplement begint. Hier zijn enkele mogelijke bijwerkingen van calciumsupplementen:

  1. Spijsverteringsproblemen: De meest voorkomende bijwerkingen zijn spijsverteringsklachten, waaronder constipatie, gasvorming, en opgeblazenheid. Sommige mensen kunnen ook last hebben van diarree.
  2. Nierstenen: Overmatige inname van calcium kan het risico op het ontwikkelen van nierstenen verhogen, vooral als er al een neiging bestaat tot het vormen van stenen.
  3. Hypercalciëmie: Dit is een aandoening waarbij er te veel calcium in het bloed zit. Symptomen van hypercalciëmie kunnen vermoeidheid, mentale verwarring, prikkelbaarheid, spierzwakte, en meer ernstige complicaties zoals nierschade omvatten.
  4. Interactie met Medicijnen: Calciumsupplementen kunnen interageren met verschillende medicijnen, waaronder bepaalde soorten antibiotica, osteoporose medicijnen, en bloeddrukverlagende medicijnen.
  5. Verhoogd Risico op Hartaandoeningen: Sommige studies suggereren dat een hoge inname van calcium, vooral uit supplementen, kan worden geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Echter, dit verband is nog steeds onderwerp van onderzoek en de resultaten zijn niet eenduidig.
  6. Verslechterde Absorptie van Andere Mineralen: Hoge doses calcium kunnen de opname van andere mineralen zoals ijzer en zink beïnvloeden.

Als u bijwerkingen ervaart na het starten met calciumsupplementen, is het belangrijk om dit met je arts te bespreken. Zij kunnen advies geven over hoe je deze bijwerkingen kunt beheren of alternatieve opties voorstellen voor het verhogen van uw calciuminname.


Calcium en Magnesium – Wat moet je weten

Waar is het evenwicht tussen calcium en magnesium goed voor?

Het behouden van een evenwicht tussen calcium en magnesium is cruciaal voor diverse lichaamsfuncties en heeft meerdere gezondheidsvoordelen:

  1. Botgezondheid: Beide mineralen zijn essentieel voor de vorming en het onderhoud van gezonde botten. Magnesium helpt bij de omzetting van vitamine D in zijn actieve vorm, wat op zijn beurt noodzakelijk is voor de opname van calcium.

  2. Hartgezondheid: Een juiste balans tussen calcium en magnesium is belangrijk voor een goede hartfunctie. Calcium helpt bij het samentrekken van de hartspieren, terwijl magnesium helpt bij hun ontspanning. Een disbalans kan leiden tot hartritmestoornissen en andere cardiovasculaire problemen.

  3. Spierfunctie: Calcium speelt een rol bij de contractie van spieren, terwijl magnesium belangrijk is voor spierontspanning. Een goede balans tussen deze twee mineralen helpt spierkrampen en -spanningen te voorkomen.

  4. Zenuwfunctie: Magnesium werkt als een natuurlijk kalmerend middel en is belangrijk voor het behoud van een gezond zenuwstelsel. Het helpt ook bij het reguleren van de overdracht van calcium in zenuwcellen, wat essentieel is voor een gezonde zenuwfunctie.

  5. Preventie van Calciumafzetting: Te veel calcium kan leiden tot de afzetting ervan in zachte weefsels en organen, zoals nieren (nierstenen) of bloedvaten (verkalking). Magnesium helpt dit te voorkomen door de opname en het metabolisme van calcium te reguleren.

  6. Bloeddrukregulatie: Magnesium speelt een rol bij het ontspannen van de bloedvaten, wat kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk. Een onbalans tussen calcium en magnesium kan leiden tot hogere bloeddrukwaarden.

  7. Hormonale Balans: Beide mineralen zijn betrokken bij de productie en regulatie van hormonen in het lichaam, inclusief hormonen die de stressreactie reguleren.

Voor een optimale gezondheid is het belangrijk om een goede balans tussen calcium en magnesium te behouden, wat meestal bereikt kan worden door een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet. Supplementen kunnen nodig zijn in sommige gevallen, maar het is aanbevolen om dit eerst met een gezondheidsprofessional te bespreken.

Kan je calcium en magnesium samen innemen?

Ja, je kunt calcium en magnesium samen innemen, en vaak wordt dit zelfs aanbevolen. Deze mineralen werken synergetisch, wat betekent dat ze elkaar kunnen helpen om beter te worden opgenomen en gebruikt in het lichaam. Echter, er zijn een paar punten om rekening mee te houden:

  1. Absorptie: Hoewel calcium en magnesium samen kunnen worden ingenomen, kunnen ze elkaars opname in hoge doses belemmeren. Dit komt omdat ze beide dezelfde opnamewegen gebruiken in het lichaam. Het is daarom belangrijk om een geschikte balans te vinden.

  2. Verhouding: Een veelgebruikte verhouding voor de inname van calcium en magnesium is ongeveer 2:1 (calcium:magnesium), maar dit kan variëren afhankelijk van individuele behoeften en advies van een zorgverlener.

  3. Tijdstip van Inname: Sommige mensen vinden het prettiger om ze op verschillende tijden van de dag in te nemen om de absorptie te maximaliseren. Magnesium kan bijvoorbeeld ’s avonds ingenomen worden omdat het ontspannende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij het slapen.

  4. Type Supplement: De vorm van het supplement kan ook invloed hebben op de absorptie. Bijvoorbeeld, magnesiumcitraat wordt over het algemeen beter geabsorbeerd dan magnesiumoxide.

  5. Dieetoverwegingen: Een evenwichtige voeding is cruciaal. Veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zijn ook rijk aan magnesium, wat helpt om een natuurlijke balans tussen deze mineralen te bevorderen.

  6. Medische Aandoeningen: Mensen met bepaalde medische aandoeningen of die bepaalde medicijnen gebruiken, moeten voorzichtig zijn met supplementen en altijd overleggen met een gezondheidsprofessional.

Toch raden wij aan calcium tijdens het ontbijt te nemen en magnesium een uurtje voor het slapengaan. 

 

Een calcium supplement koop je bij 7bees

Botplus bevat per dagelijkse hoeveelheid (2 capsules) 528 mg calcium carbonaat.

Zo blijf je veilig onder de bovengrens van 2500 mg per dag. Een teveel aan calcium, ook wel hypercalciëmie genoemd. Kan op lange termijn zorgen voor nierstenen, maagzweren, verkalking van nieren en bloedvaten en ontstekingen aan de alvleesklier.

De gewone Vitamine K2 wordt echter afgebroken als het in contact komt met Calcium in de capsule.

Daarom gebruiken wij Vitamine K2 die omhuld is (micro-encapsulated Vitamine K2), zodat de vitamine K2 in de capsule niet kan afbreken en zijn volle kracht kan gebruiken na inname.

De rijkste natuurlijke bron van vitamine K2 is het gefermenteerde sojaproduct Natto en dit zit in Botplus van 7Bees.

Botplus van 7bees bevat ook de beter opneembare versie van vitamine D, namelijk de vitamine D3. 

Voordelen:

  • Calcium, in Botplus is aanwezig onder de vorm van Calciumcarbonaat, en is verantwoordelijk voor de opbouw van ons beenderstelsel. De inname van Calcium zorgt voor het behoud van gezonde botten. De aanwezigheid van Vitamine D, in Botplus is aanwezig onder de vorm van Vitamine D3 (cholecaficerol), en zorgt ervoor dat Calcium beter opgenomen wordt uit de darm, zodat Calcium beter in het bloed opgenomen wordt.
  • De Vitamine K2, in Botplus is aanwezig onder de meest zuivere vorm MK-7 (menaquinone7) welke niet afbreekt. En speelt een heel belangrijke rol in de opname van Calcium in het botweefsel zelf. Het opgeloste Calcium in het bloed wordt door de aanwezigheid van MK-7 beter in het botweefsel opgenomen en zorgt hierdoor tot het behoud van een gezond botweefsel.

Als extra voordeel zit Botplus in een capsule in plaats van een tablet. Wanneer je moeite hebt met het slikken van een tablet kan je de capsule opmaken en het poeder mengen met bijvoorbeeld een yoghurt.



Te veel calcium kan schadelijk zijn en leiden tot gezondheidsproblemen zoals nierstenen, hypercalciëmie en mogelijk hart- en vaatziekten. (+2500 mg/dag)

De meeste calcium zit in zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, en ook in verrijkte plantaardige melksoorten en groene bladgroenten zoals boerenkool en broccoli.

Calcium is essentieel voor de opbouw en het onderhoud van botten en tanden, spierfunctie, zenuwsignalering en bloedstolling.

Mogelijke sypmtomenen zijn :Krampen en Spierpijn – Broze Nagels – Tintelingen – Tandproblemen – Vermoeidheid en Zwakte – Osteoporose en Botbreuken – Droge Huid en Haarproblemen – Prikkelbaarheid en Mentale Symptomen – Hartproblemen

De ervaringen met calciumsupplementen kunnen variëren van persoon tot persoon. Personen melden positieve effecten, zoals verbeterde botgezondheid en verminderde symptomen van calciumtekort (zoals spierkrampen en broze nagels).  Wat zijn jouw ervaringen?

Een tekort aan calcium in het bloed, bekend als hypocalciëmie, kan leiden tot symptomen zoals spierkrampen, tintelingen, en hartritmestoornissen.

Calcium draagt ook bij tot de normale werking van de zenuwen. Een tekort aan calcium kan daarom resulteren in tintelingen of een doof gevoel in je mond, vingers of tenen. Andere symptomen zijn een droge, jeukende huid.

Kalk is de aanduiding voor een aantal alkalische zouten van calcium, zoals calciumoxide (ook wel ongebluste kalk), calciumhydroxide (gebluste kalk), calciumcarbonaat en calciumwaterstofcarbonaat.

Vergelijkbare berichten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *