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Acheter de la vitamine d3

Acheter des capsules de vitamine D3?

Qu’est-ce que la vitamine D3?

Acheter de la vitamine D3? La vitamine D3 est l’une des rares vitamines que le corps peut produire lui-même.

Mais la vitamine D n’est pas une simple vitamine. En effet, cette vitamine comprend un groupe de 5 pro-hormones liposolubles.

Les 2 formes principales sont:

  • Vitamine D2 ou ergocalciférol
  • Vitamine D3 ou cholécalciférol
  • La vitamine D3 a un effet plus fort que la vitamine D2

Effet de la vitamine D3

Le corps a besoin de vitamine D pour avoir des os et des dents solides. La vitamine D3 permet aux os et aux dents de mieux absorber le calcium et le phosphore.

Cela permet de renforcer les os et de réduire l’ostéoporose et donc de réduire le risque d’ostéoporose plus tard dans la vie.

Les muscles ont également besoin de vitamine D. Une carence peut entraîner une faiblesse musculaire et des crampes musculaires.

Même le muscle cardiaque est un muscle! La vitamine action est donc importante pour notre corps.

  • Selon de nouvelles études, la vitamine D permettrait également de résister aux maladies et à la dépression.
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Symptômes d’une carence en vitamine D

  • Affaiblissement des fonctions musculaires (perte de force)
  • Crampes musculaires
  • Sensation de fatigue/manque de désir
  • Douleur dans les articulations/muscles
  • Crises d’angoisse
  • Saignement des gencives

Combien de vitamine D3 par jour?

Le conseil de santé recommande un minimum de 15 minutes d’exposition au soleil par jour, tête et mains non couvertes.

Mais en Belgique et aux Pays-Bas, le soleil n’est suffisamment brillant qu’entre avril et octobre pour inciter la peau à produire de la vitamine D. Et seulement lorsque le soleil est au zénith.


Un quart d’heure d’exposition au soleil (en été, vers midi) avec tout le corps donne environ 15 000 UI de vitamine D. Mais si vous utilisez une crème solaire, ce chiffre tombe rapidement à 150 UI.


Pour qui un supplément de vitamine D?

  • Types de peau foncés
  • Ceux qui sont largement couverts
  • Femmes enceintes/allaitantes
  • Personnes souffrant d’ostéoporose
  • Les personnes qui ne sortent pas assez en plein soleil
  • Vegans/Végétariens
  • Consommation élevée d’alcool
  • Adultes de 50 ans et plus

L’excès de vitamine D3 est-il mauvais pour la santé?

Un excès de vitamine D3 est très rare. Un apport très élevé de vitamine D3 sur le long terme peut causer des dommages aux reins, aux vaisseaux sanguins et au cœur.

Un excès de vitamine D3 peut également entraîner une somnolence, une diminution de l’appétit, une constipation ou des nausées.


Différence entre D et D3

  • Il n’y a pas de différence entre la vitamine D et D3. La vitamine D est divisée en 5 groupes:
  • Vitamine D1: composé de D2 avec lumisterol
  • Vitamine D2: ne peut être synthétisée par l’organisme et se trouve dans la levure, les champignons et le fromage.
  • Vitamine D3: peut être produite par le corps grâce au soleil sur la peau. Et se trouve également dans les aliments d’origine animale, notamment les poissons gras.
  • Vitamine D4: forme saturée de la vitamine D2
  • Vitamine D5: Sitocalciférol
  • Les vitamines D2 et D3 sont utilisées et la D3 est beaucoup plus efficace (3 à 10X) que la D2. Il est donc recommandé de prendre des suppléments de vitamine D3. Alors achetez de la vitamine D3!

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Acheter de la vitamine D3

Les capsules de vitamine D3 achetées chez 7Bees contiennent 1000 UI ou 25 Mcg de vitamine D3 dans une toute petite capsule.

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