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Acheter de la vitamine K2 ?

Acheter de la vitamine K2? – Des suppléments pour vos os!

Qu’est-ce que la vitamine K2 MK7?

La vitamine K est une vitamine liposoluble qui ne se trouve pas seulement dans les aliments. Mais une partie est également produite par les bactéries du côlon.

Il existe différentes formes de cette vitamine. Vitamine K1 (phylloquinone) et vitamine K2 (ménoquinone). La différence est que la vitamine K2 est mieux absorbée par l’organisme.

La vitamine K1 se concentre davantage sur l’activation de la coagulation sanguine et la vitamine K2 sur les os et les parois des vaisseaux.

La vitamine K2 naturelle (Menoquinone7) est la forme la plus efficace de la vitamine K. La MK7 (Menoquinone7) reste active dans l’organisme plus longtemps que la vitamine K1

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Pourquoi cette vitamine K2 est-elle si importante?

La vitamine K2 est très importante pour l’absorption du calcium dans les os.

Mais aussi encore pour le processus de coagulation du sang et pour une paroi vasculaire élastique.


Combien de vitamine K2 par jour?

Il n’y a pas d’apport journalier recommandé (AJR) indiqué en Europe.

La recommandation américaine est de 120 μg pour les hommes adultes et de 90 μg pour les femmes adultes, soit une moyenne de 100 μg par jour.


Dans quels aliments trouve-t-on de la vitamine K?

  • Vous pouvez trouver la vitamine K2 dans les aliments principalement dans:
  • Fromages à pâte dure et molle
  • Salami
  • Jaune d’œuf
  • Viandes organiques
  • Poulet
  • Les légumes verts tels que le chou frisé, les épinards, les choux de Bruxelles et le brocoli (surtout la vitamine K1).
  • La vitamine K2 se trouve principalement dans les graines de soja fermentées (Natto).
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Mais les fruits et légumes n’ont plus la valeur nutritionnelle qu’ils avaient autrefois. Cela est dû à l’appauvrissement des sols, aux nouvelles techniques de culture (culture sur eau) et, dans certains cas, à l’irradiation des aliments.

Les végétaliens sont particulièrement exposés au risque de carence car ils ne consomment pas de produits laitiers ou d’autres produits animaux.

Si vous êtes végétarien, végétalien ou si vous mangez peu de produits laitiers, de viande ou d’œufs, vous pouvez envisager de prendre de la vitamine K2 sous forme de supplément.


Effets secondaires de la vitamine K2

Il n’y a actuellement aucun effet secondaire connu.

Mais une surdose de vitamine K2 associée à un anticoagulant n’est pas un choix judicieux.

Mais une dose de vitamine K2 (comme dans Osplus), 2 capsules par jour, ne causera certainement aucun problème.


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Acheter de la vitamine K2?

Nous utilisons la K2 Vital Delta dans Botplus, qui est la seule vitamine K2 à être doublement micro encapsulée. Un revêtement a été placé autour de la vitamine K2, la protégeant ainsi de l’influence d’autres substances telles que le calcium dans le comprimé/gélule.

Le calcium est connu pour décomposer la vitamine K2 lorsqu’ils entrent en contact l’un avec l’autre. Après plusieurs mois ensemble, cela réduit aussi l’action de la vitamine K2, mais donc pas chez Osplus.

Il est préférable d’acheter de la vitamine K2 en même temps que de la vitamine D3 et du calcium pour vos os.

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