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plaintes relatives à la ménopause

Symptômes transitoires, et maintenant?

plaintes relatives à la ménopause

Pour en savoir plus sur ce qu’est la ménopause, sur les symptômes actuels de la ménopause et sur les moyens de les réduire, lisez ici.


Quelle est la transition?

  • La transition de ménopause est la période qui précède la ménopause. La transition de ménopause commence généralement entre 8 et 10 ans avant la ménopause.
  • Toutes les femmes entrent tôt ou tard en la transition. Dans le monde occidental, la plupart d’entre nous y sont confrontés entre 45 et 55 ans.
  • C’est la période où les niveaux d’hormones changent en raison d’un déclin progressif.
  • La transition ménopause est donc la période pendant laquelle vous passez de la fertilité à l’infertilité.

Symptômes transitoires

plaintes relatives à la ménopause

La plupart des femmes de plus de 50 ans (75 %) peuvent ressentir les symptômes de la transition de ménopause.

Mais toutes les femmes ne présentent pas tous les symptômes et seulement certains d’entre eux.

  • Bouffées de chaleur
  • Insomnie
  • Sueurs nocturnes
  • Seins sensibles
  • Changement dans les menstruations, moins de fréquence et de durée.
  • Sautes d’humeur
  • Réduction de la libido
  • Gêne musculaire et articulaire (douleurs articulaires)
  • Gonflement
  • Fatigue et lassitude
  • Augmentation conjointe
  • Sécheresse vaginale
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Réduire les symptômes de la transition

La plupart des femmes ressentent des symptômes pendant la transition de la ménopause. Vous n’êtes donc pas seul. Voici quelques conseils pour réduire les symptômes de la transition de la ménopause.

  • Régime alimentaire sain (certains produits ne sont pas recommandés, ils peuvent aggraver les symptômes)
  • Boissons gazeuses
  • Alcohol
  • Caféine
  • Exercice suffisant
  • Pour maintenir un poids sain
  • Pour maintenir des os solides
  • Pour éviter que les muscles du plancher pelvien ne se relâchent.
  • Pour gérer le stress
  • Pour mieux dormir
  • Une bonne nuit de sommeil
  • Pour laisser votre corps récupérer
  • Pour être plus résistant au stress
  • Compléments alimentaires

Comme Menox Xtra avec 12 ingrédients actifs (extraits de plantes – vitamines et minéraux) qui contribuent à une ménopause en douceur et soulagent les symptômes de la ménopause.

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