gewrichten-pijnlijke-gewrichten
|

Gewrichten Pijn

Wat is gewrichten pijn?

Gewrichtspijn wordt ook wel vaak aangeduid met reuma. De bekendste vormen van reuma waarbij gewrichtspijn optreedt zijn artrose en artritis.

Meeste mensen krijgen last van hun gewrichten door intens sporten, zwaar werk of een te hoog lichaamsgewicht. Ook bij het ouder worden (+40) kan er gewrichtspijn / stramheid optreden.

Slijtage van het kraakbeen tussen de gewrichten en/of het smeermiddel tussen de gewrichten dat verminderd is een gekend fenomeen.

  • Nog een oorzaak kan een ontsteking van de gewrichten zijn (artritis)
  • Vele hebben ook last van het steeds dunner en/of zachter worden van het kraakbeen (artrose)

Gewrichten

Gewrichten zijn de schokdempers-scharnieren van ons lichaam. Je gebruikt ze bij elke beweging.


Verschillende soorten gewrichten

We hebben 3 soorten gewrichten in ons lichaam.

Immobiele gewrichten: Deze laten geen beweging toe. Zoals de gewrichten tussen de schedelbotten.

Semi mobiele gewrichten: Laten maar weinig beweging toe. Gewrichten tussen de wervels bijvoorbeeld.

Mobiele gewrichten: Deze laten uiteraard veel beweging toe. Denk hier vooral aan de pols- knie- en elleboog gewrichten.

Onderverdeeld in volgende gewrichten:

  • Scharniergewrichten: in de knieën, ellebogen en vingers.
  • Rolgewricht: tussen de ellepijp en het spaakbeen.
  • Zadelgewricht: aan de basis van de duimen.
  • Kogelgewrichten: voor de beweging van de heup en de schouder.

Tips om je gewrichten te beschermen

Artrose komt voor bij 10% van de bevolking. Bijna 50% heeft hier dagelijks pijn van.

Daarom enkele tips om artrose onder controle te houden.

Hou je gewicht onder controle

Hoe hoger je gewicht hoe hoger de belasting op je kraakbeen, waardoor er weer meer slijtage kan optreden. Enkele kilo’s verliezen kan al een significant effect hebben!

Zorg voor veel beweging

Het is belangrijk om te blijven bewegen dit houdt de gewrichten soepel en voorkomt stijfheid. Zware inspanningen zijn meer belastend dan rustig wandelen, fietsen of zwemmen.

Gezonde voeding

Best geen overmatig gebruik van alcohol, suikers, eiwitten en verzadigde vetten.

Versterk je spieren

Spieren helpen je de schokken op te vangen, dus hoe sterker de spieren hoe minder je kraakbeen deze schokken moet opvangen

Neem voedingssupplementen

Verschillende plantaardige producten zijn er beschikbaar om je kraakbeen te versterken.

Meeste gewrichtsklachten hebben als oorzaak een ontsteking of slijtage van de gewrichten. Volgende supplementen kunnen je hierbij helpen. We hebben de belangrijkste op een rijtje gezet.


kurkuma-wortel-gewrichten

Curcumine

Dit is de actieve stof van kurkuma. De meest onderzochte stof voor de gewrichten. Meer informatie over Curcumine vind je hier.

Boswellia Serrata

Dit is de tweede meest onderzochte stof voor de gewrichten. Je kan hier meer over vinden op onze pagina Boswellia capsules.

boswellia-gewrichten-artrose-artritis
glucosamine-mais-gewrichten

Glucosamine Sulfaat

Is al jaren gekend voor zijn bijdrage aan de gewrichten. Helpt de afbraak van kraakbeen tegen te gaan. Is de ideale aanvulling bij Curcumine en Boswellia.

Wij hebben een speciaal artikel geschreven over glucosamine.

Visolie

De omega 3 vetzuren hebben een ontstekingsremmende werking door de invloed op de aanmaak hiervan. Meer over visolie vind je hier.

waar-is-visolie-goed-voor-krill-omega-3-7bees
msm-poeder-gewrichtspijn

MSM

Methyl Sulfonyl Methaan of beter gekend als organische zwavel. Deze is goed voor de flexibele verbindingen tussen de cellen.


Curcumine Xtra van 7Bees de nummer 1 onder de voedingssupplementen voor de de gewrichten bevat het hoogwaardige goed opneembare BCM-95 Curcumine met Boswellia Serrata en Glucosamine Sulfaat. 100% plantaardig.

Ons Gewricht pakket bevat alle nodige voedingssupplementen voor je gewichten met Curcumine Xtra en MSM.

gewrichten-pijn-curcumine

Similar Posts