gewrichten-pijnlijke-gewrichten
|

Gewrichten Pijn

Wat is gewrichten pijn?

Gewrichtspijn wordt ook wel vaak aangeduid met reuma. De bekendste vormen van reuma waarbij gewrichtspijn optreedt zijn artrose en artritis.

Meeste mensen krijgen last van hun gewrichten door intens sporten, zwaar werk of een te hoog lichaamsgewicht. Ook bij het ouder worden (+40) kan er gewrichtspijn / stramheid optreden.

Slijtage van het kraakbeen tussen de gewrichten en/of het smeermiddel tussen de gewrichten dat verminderd is een gekend fenomeen.

  • Nog een oorzaak kan een ontsteking van de gewrichten zijn (artritis)
  • Vele hebben ook last van het steeds dunner en/of zachter worden van het kraakbeen (artrose)

Gewrichten

Gewrichten zijn de schokdempers-scharnieren van ons lichaam. Je gebruikt ze bij elke beweging.


Verschillende soorten gewrichten

We hebben 3 soorten gewrichten in ons lichaam.

Immobiele gewrichten: Deze laten geen beweging toe. Zoals de gewrichten tussen de schedelbotten.

Semi mobiele gewrichten: Laten maar weinig beweging toe. Gewrichten tussen de wervels bijvoorbeeld.

Mobiele gewrichten: Deze laten uiteraard veel beweging toe. Denk hier vooral aan de pols- knie- en elleboog gewrichten.

Onderverdeeld in volgende gewrichten:

  • Scharniergewrichten: in de knieĆ«n, ellebogen en vingers.
  • Rolgewricht: tussen de ellepijp en het spaakbeen.
  • Zadelgewricht: aan de basis van de duimen.
  • Kogelgewrichten: voor de beweging van de heup en de schouder.

Tips om je gewrichten te beschermen

Artrose komt voor bij 10% van de bevolking. Bijna 50% heeft hier dagelijks pijn van.

Daarom enkele tips om artrose onder controle te houden.

Hou je gewicht onder controle

Om verdere verergering van de gewrichtsproblemen te voorkomen, hoe hoger je gewicht hoe hoger de belasting op je kraakbeen, waardoor er weer meer slijtage kan optreden. Enkele kilo’s verliezen kan al een significant effect hebben!

Zorg voor veel beweging

Om verstijving van de gewrichten te voorkomen is het belangrijk om te blijven bewegen dit houdt de gewrichten soepel en voorkomt stijfheid. Zware inspanningen zijn meer belastend dan rustig wandelen, fietsen of zwemmen.

Gezonde voeding

Best geen overmatig gebruik van alcohol, suikers, eiwitten en verzadigde vetten.

Versterk je spieren

Spieren helpen je de schokken op te vangen, dus hoe sterker de spieren hoe minder je kraakbeen deze schokken moet opvangen

Middel tegen pijnlijke spieren en gewrichten: Neem voedingssupplementen

Verschillende plantaardige producten zijn er beschikbaar om je kraakbeen te versterken.

Meeste gewrichtsklachten hebben als oorzaak een ontsteking of slijtage van de gewrichten. Volgende supplementen kunnen je hierbij helpen. We hebben de belangrijkste op een rijtje gezet.


Wat niet eten bij pijnlijke gewrichten?

De adviezen om bepaalde voeding niet te eten, zoals aardappel, tomaat, aubergine en paprika en geen melk of koffie teĀ drinken, zijn nietĀ voldoende bewezen. Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen afneemt.

Welk fruit goed voor gewrichten?

Om die vrije radicalen te neutraliseren heeft je lichaam antioxidanten nodig, zoals vitamines C en E, carotenoĆÆden en polyfenolen. Vruchten die daar bijzonderĀ goedĀ scoren, zijn bessen en roodĀ fruitĀ (blauwe bosbes, aardbeien, frambozen, braambes, rode bes, kersen), citrusvruchten, pruimen, kiwi’s, ananas en dadels.


Wat zijn de eerste symptomen van reuma?

  • U heeft pijnlijke, stijve, dikke of warme gewrichten. Bijvoorbeeld in de handen, polsen, voeten of enkels. Heel soms wordt een gewricht ook rood.
  • U kunt de gewrichten minder goed buigen, strekken of bewegen.
  • De gewrichten doen al pijn zonder dat u ze beweegt of er kracht mee zet.
  • Meestal zijn er links en rechts klachten (symmetrisch). Dus als u het aan uw linkerhand heeft, heeft u het ook rechts.
  • De stijfheid is het ergst ā€™s ochtends bij het opstaan. Of wanneer u na een tijdje stilzitten of liggen weer gaat bewegen. De stijfheid kan een halfuur tot een paar uur duren. Na een tijdje bewegen gaat het steeds soepeler.
  • U kunt ook last hebben van moeheid.
  • Er zijn perioden dat u meer klachten heeft en perioden met minder klachten.
  • In perioden met veel klachten, kunt u zich ook moe en ziek voelen, soms met koorts.
  • U kunt ook bloedarmoede krijgen.
  • U kunt afvallen.

Boswellia Serrata

Dit is de tweede meest onderzochte stof voor de gewrichten. .

Glucosamine Sulfaat

Is al jaren gekend voor zijn bijdrage aan de gewrichten. Helpt de afbraak van kraakbeen tegen te gaan. Is de ideale aanvulling bij Curcumine en Boswellia.

Curcumine

Dit is de actieve stof van kurkuma. De meest onderzochte stof voor de gewrichten.

Visolie

De omega 3 vetzuren hebben een ontstekingsremmende werking door de invloed op de aanmaak hiervan.

waar-is-visolie-goed-voor-krill-omega-3-7bees
msm-poeder-gewrichtspijn

MSM

Methyl Sulfonyl Methaan of beter gekend als organische zwavel. Deze is goed voor de flexibele verbindingen tussen de cellen.


Curcumine Xtra van 7Bees de nummer 1 onder de voedingssupplementen voor de de gewrichten bevat het hoogwaardige goed opneembare BCM-95 Curcumine met Boswellia Serrata en Glucosamine Sulfaat. 100% plantaardig.

Ons Gewricht pakket bevat alle nodige voedingssupplementen voor je gewichten met Curcumine Xtra en MSM.

gewrichten-pijn-curcumine

Vergelijkbare berichten