Beste natuurlijk supplement voor gewrichten

Voor we het beste supplement voor gewrichten gaan bespreken, eerst wat meer over wat zijn gewrichten en voor wat ze juist dienen.

Wat zijn gewrichten?

Gewrichten zijn cruciale structuren in ons lichaam die verantwoordelijk zijn voor het mogelijk maken van beweging en het behouden van stabiliteit. Ze vormen de verbindingen tussen de verschillende botten in ons skelet en spelen een essentiële rol in ons dagelijks leven. Gewrichten kunnen op verschillende manieren worden geclassificeerd, afhankelijk van hun functie en bewegingsbereik.

De meest voorkomende soorten gewrichten zijn scharniergewrichten, zoals die in onze ellebogen en knieën, die beweging in één richting mogelijk maken, en kogelgewrichten, zoals die in onze schouders en heupen, die meer bewegingsvrijheid bieden in verschillende richtingen.

Om ervoor te zorgen dat gewrichten soepel kunnen bewegen, zijn ze omgeven door gewrichtskraakbeen en worden ze gesmeerd met synoviale vloeistof. Deze kenmerken verminderen wrijving en slijtage, waardoor gewrichten goed kunnen blijven functioneren.

Welke gewrichten zijn er?

Het menselijk lichaam telt meer dan 200 gewrichten, elk met een specifieke functie en bewegingsbereik. Deze gewrichten kunnen in verschillende categorieën worden onderverdeeld op basis van hun structuur en functie. Enkele van de meest voorkomende gewrichten zijn:

  • Scharniergewrichten: Deze gewrichten laten beweging toe in één richting, vergelijkbaar met een deurscharnier. Voorbeelden zijn de elleboog- en kniegewrichten, die buigen en strekken mogelijk maken.
  • Kogelgewrichten: Deze gewrichten bieden meer bewegingsvrijheid en kunnen roteren in verschillende richtingen. Het schouder- en heupgewricht zijn uitstekende voorbeelden van kogelgewrichten.
  • Glijdgewrichten: Deze gewrichten zorgen voor glijdende bewegingen tussen de botten. Ze worden aangetroffen in de handen en voeten, waar de kleine botten soepel over elkaar kunnen glijden.
  • Scharnier-schuifgewrichten: Deze gewrichten combineren scharnier- en glijbewegingen. Het kaakgewricht is een scharnier-schuifgewricht, waardoor we kunnen kauwen en onze mond kunnen openen en sluiten.
  • Draaigewrichten: Deze gewrichten maken rotatie mogelijk, zoals de gewrichten tussen de wervels in de wervelkolom, die ons in staat stellen ons hoofd te draaien.
  • Elliptische gewrichten: Deze gewrichten hebben een ellipsvormige structuur en komen voor in de pols, waar ze buigen en draaien mogelijk maken.

Functie van de gewrichten

De functie van gewrichten in ons lichaam is van onschatbare waarde, omdat ze de beweging van ons skelet mogelijk maken en tegelijkertijd zorgen voor stabiliteit en ondersteuning. Gewrichten fungeren als de schakels tussen de botten, waardoor we kunnen bewegen en verschillende activiteiten kunnen uitvoeren, van wandelen en hardlopen tot het oppakken van voorwerpen en het buigen van onze ledematen.

Elk gewricht is aangepast aan specifieke bewegingen, variërend van scharnierbewegingen in ellebogen en knieën tot roterende bewegingen in schouders en heupen. Bovendien absorberen gewrichten schokken en trillingen om schade aan de botten te voorkomen en helpen ze de belasting gelijkmatig te verdelen, waardoor we ons gewicht kunnen dragen zonder te bezwijken onder druk.

Om hun functies te vervullen, zijn gewrichten omgeven door kraakbeen, dat als een glad kussentje werkt om wrijving te verminderen, en ze worden gesmeerd met synoviale vloeistof om soepele beweging te bevorderen.

Werking van de gewrichten

Gewrichten vormen een fascinerend deel van ons bewegingsapparaat en zijn van cruciaal belang voor ons vermogen om te bewegen. De meeste van onze gewrichten zijn synoviale gewrichten, wat betekent dat ze in staat zijn tot beweging. De werking van deze gewrichten is nauw verbonden met de samenwerking tussen spieren en botten.

Onze spieren spelen een essentiële rol bij het mogelijk maken van beweging door de gewrichten. Deze spieren zijn via pezen stevig bevestigd aan de botten. Wanneer een spier samentrekt, wordt deze korter, wat leidt tot trekkracht op de pees. Als een spier onder en boven een gewricht aanhecht, kan het samentrekken of ontspannen van deze spier het gewricht in beweging brengen. Dit proces stelt ons in staat om complexe bewegingen uit te voeren, zoals buigen, strekken, draaien en tillen.

Kortom, gewrichten en spieren werken als een perfect gecoördineerd team om ons lichaam in beweging te houden. De samenwerking tussen deze structuren maakt het mogelijk om dagelijkse activiteiten uit te voeren en stelt ons in staat om te genieten van een breed scala aan fysieke activiteiten. Het begrijpen van dit samenspel tussen gewrichten en spieren is van groot belang voor het behouden van een gezond en actief leven.

Wat kan je doen om je gewrichten met natuurlijke ondersteuning in topconditie te houden?

Tips voor soepele gewrichten

Probeer je gewrichten soepel te houden met volgende aanbevelingen:

  • Regelmatige lichaamsbeweging: Het uitvoeren van regelmatige, matige lichaamsbeweging helpt bij het behouden van de flexibiliteit en stabiliteit van je gewrichten. Activiteiten zoals wandelen, zwemmen, yoga en fietsen kunnen bijdragen aan sterke en gezonde gewrichten.
  • Gewichtsbeheersing: Overgewicht kan extra druk op de gewrichten uitoefenen, vooral op de knieën, heupen en rug. Het handhaven van een gezond gewicht kan de belasting op je gewrichten verminderen en hun gezondheid bevorderen.
  • Evenwichtige voeding: Een voeding rijk aan antioxidanten, omega-3 vetzuren en voedingsstoffen zoals vitamine C, D en calcium kan de gezondheid van je gewrichten ondersteunen. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor het behouden van gezond kraakbeen en het verminderen van ontstekingen.
  • Hydratatie: Voldoende water drinken is essentieel voor de productie van synoviale vloeistof, die als smeermiddel voor je gewrichten fungeert. Hydratatie helpt bij het behouden van de soepelheid van de gewrichten.
  • Goede houding: Het handhaven van een goede lichaamshouding tijdens dagelijkse activiteiten en het vermijden van overmatige druk op je gewrichten kan helpen bij het voorkomen van slijtage en blessures.
  • Veilig sporten: Als je actief bent in sport of lichaamsbeweging, zorg dan voor de juiste techniek en gebruik beschermende uitrusting om blessures te voorkomen.
  • Voldoende rust en herstel: Het geven van voldoende tijd aan je lichaam om te herstellen na inspanning is belangrijk voor het behoud van gezonde gewrichten.
  • Supplementen: Overweeg het nemen van voedingssupplementen zoals glucosamine, curcumine, boswellia, msm, omega-3, vitamine C, Vitamine D, magnesium en gember die kunnen helpen bij het behouden van gezond kraakbeen.

Het behouden van gezonde gewrichten vereist zorg, aandacht en een gezonde levensstijl. Door deze maatregelen te volgen, kun je je gewrichten op natuurlijke wijze in topconditie houden en genieten van een actief en pijnvrij leven.

Beste supplement voor gewrichten

Het beste supplement voor gewrichten is welke ontstekingsremmend, pijn verlichtend en opbouwend is. Dit op een natuurlijke manier en plantaardige wijze de gewrichtsklachten verzachten.

Zoals de inname van curcumine, boswellia en glucosamime.

Wanneer drie ingrediënten goed bij elkaar passen, hebben ze samen een versterkend en synergetisch effect. Dat is zo in het geval van Glucosamine, Boswellia en Curcumine . Wanneer deze ingrediënten worden gecombineerd, dragen ze bij tot het behoud van soepele gewrichten.

Curcumine-extract-supplement-voor-gewrichten

Curcumine extract, een actief bestanddeel van de geelwortel (kurkuma), staat bekend om zijn potentieel heilzame effecten op de gewrichten. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van curcumine voor de gewrichten:

  1. Ontstekingsremmende eigenschappen: Curcumine heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen.

  2. Pijnverlichting: Door ontstekingen te verminderen, kan curcumine ook helpen bij het verlichten van gewrichtspijn, waardoor mensen met gewrichtsaandoeningen meer comfort ervaren.

  3. Bescherming van het kraakbeen: Curcumine kan helpen bij het behoud van gezond kraakbeen, het gladde weefsel dat de uiteinden van botten bedekt en schokken absorbeert. Dit kan de gewrichtsfunctie en mobiliteit ondersteunen.

  4. Antioxidante werking: Curcumine fungeert als een krachtige antioxidant, die vrije radicalen bestrijdt en celbeschadiging kan verminderen. Dit kan helpen bij het behouden van de algehele gezondheid van de gewrichten.

  5. Verbeterde collageenproductie: Curcumine kan de productie van collageen stimuleren, een eiwit dat essentieel is voor gezonde gewrichten, pezen en ligamenten.

Boswellia extract, ook wel bekend als wierook, is een kruidensupplement dat vaak wordt gebruikt vanwege de mogelijke voordelen voor de gewrichten. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van Boswellia voor de gewrichten:

  1. Ontstekingsremmende eigenschappen: Boswellia bevat actieve bestanddelen die ontstekingen in de gewrichten kunnen verminderen. 

  2. Pijnverlichting: Het ontstekingsremmende effect van Boswellia kan helpen bij het verminderen van gewrichtspijn, wat resulteert in meer comfort voor mensen met gewrichtsaandoeningen.

  3. Verbeterde mobiliteit: Door ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten, kan Boswellia de gewrichtsmobiliteit en flexibiliteit verbeteren, waardoor het gemakkelijker wordt om dagelijkse activiteiten uit te voeren.

  4. Bescherming van het kraakbeen: Boswellia kan helpen bij het behouden van gezond kraakbeen, wat essentieel is voor het soepel functioneren van de gewrichten.

Boswellia-extract-supplement-voor gewrichten
glucosamine-supplement-voor-gewrichten

Glucosamine is een natuurlijke stof die vaak wordt gebruikt als voedingssupplement vanwege de mogelijke voordelen voor de gewrichten. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van glucosamine voor de gewrichten:

  1. Kraakbeenondersteuning: Glucosamine is een bouwsteen van kraakbeen, het gladde weefsel dat de uiteinden van botten bedekt en schokken absorbeert. Het kan helpen bij het behouden en herstellen van gezond kraakbeen, waardoor de gewrichtsfunctie wordt ondersteund.

  2. Verminderde gewrichtsslijtage: Door kraakbeen te ondersteunen en te beschermen, kan glucosamine helpen bij het vertragen van de progressie van gewrichtsslijtage. 

  3. Verbeterde gewrichtsmobiliteit: Als gevolg van het verminderen van gewrichtspijn en ontstekingen, kan glucosamine bijdragen aan een verbeterde bewegingsvrijheid en flexibiliteit van de gewrichten.

  4. Ondersteuning voor algemene gewrichtsgezondheid: Glucosamine kan helpen bij het behouden van de algehele gezondheid van de gewrichten door te zorgen voor de nodige bouwstenen.

Op oudere leeftijd kan het vermogen van het lichaam afnemen om deze bouwstof aan te maken.

Beste Supplement voor gewrichten is

Met de best opneembare Curcumine extract: BCM-95® (CURCUGREEN®) is een 100% pure kurkuma-extract met een verbeterde bio-efficiëntie.

Het wordt gemaakt door curcumine te combineren met essentiële kurkumaolie die speciaal verrijkt is met 45% Ar-turmeron (een ander actief kurkuma-extract). Het is onderzocht in vele klinische studies en andere modellen voor zijn krachtige ontstekingsreactie, antioxiderende eigenschappen, gemoedstoestand en cognitieve ondersteuning naast vele andere voordelen voor de gezondheid.

De samenstelling van BCM-95® (CURCUGREEN®) maakt het ’s werelds meest natuurlijke kurkuma-extract, met vrije curcumine waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het zelfs na 8 uur nog in de bloedbaan aanwezig is.

De ’95’ in de naam staat voor de gepatenteerde samenstelling van dit krachtige 95% gestandaardiseerde curcumine-essentiële oliecomplex (CEC).

BCM-95® (CURCUGREEN®) is het enige extract dat door de FDA GRAS-goedgekeurd is.

Met AprèsFlex® is het boswellia-extract van de volgende generatie. Deze nieuwe samenstelling ontwikkeld op basis van het klinisch onderzochte Boswellia Serrata-extract dat acetyl-11-keto-ß-boswellinezuur (AKBA) levert met een gepatenteerd Boswellia-extract.

Deze unieke samenstelling verbetert de biologische beschikbaarheid en bioactiviteit van AKBA, terwijl het gepatenteerde extract ook 5-LOX-remming vertoont. Samen overtreft de synergie het verwachte voordeel van de afzonderlijke ingrediënten.

AprèsFlex® remt ook op effectievere wijze de MMP-3 activiteit, wat helpt beschermen tegen de afbraak van collageen, een belangrijk bestanddeel van bindweefsel.
Tests tonen aan dat vergeleken met AKBA alleen, AprèsFlex® zorgt voor een snellere absorptie, een sneller therapeutisch voordeel en het eliminatiepatroon laat hogere bloedspiegels zien, wat duidt op een langer aanhoudende activiteit.

Deze nieuwe generatie bestaat uit een boswellia-extract (gestandaardiseerd op 20% AKBA) aangevuld met een deel van de niet-vluchtige oliën uit de boswellia-hars. Het toevoegen van deze natuurlijk voorkomende oliën verbeterd de opneembaarheid en biologische beschikbaarheid van AKBA.

Men krijgt hierdoor  ook een sneller resultaat, uit onderzoek blijkt dat na 5 dagen al de eerste resultaten merkbaar kunnen zijn.

Glucosamine Sulfaat 2KCL uit mais is 100% vegan.

Is goed voor kraakbeen in de gewrichten. Het is een lichaamseigen stof die van nature in gezond kraakbeen voorkomt.

Deze glucosamine  is bijzonder goed opneembaar en kan het glucosamine gehalte ondersteunen.

Vegan glucosamine een geweldig alternatief voor mensen die allergisch zijn voor schaaldieren of mensen die geen voedingssupplement willen nemen waarvoor dieren zijn gebruikt.

Het wordt bovendien met respect voor natuur en milieu geproduceerd, volgens dezelfde hoge kwaliteitsstandaard als glucosamine van schelpdieren.

Dit advies is puur ter informatie en is niet bedoeld ter vervanging van medisch advies of medicijnen. Neem contact op met je huisarts of specialist voor je de adviezen op deze website toepast.