• ALTIJD gratis verzending
  • Pakketten passen in de brievenbus
  • Productie in België/Nederland
Voedingssupplementen van de hoogste kwaliteit aan een voordelige prijs.
Vitamine-d3-kopen

Vitamine D3 Capsules kopen?

Wat is vitamine D3

Vitamine D3 is één van de weinige vitaminen die het lichaam zelf kan aanmaken.

Maar vitamine D is niet één vitamine. Deze vitamine omvat namelijk een groep van 5 in vet oplosbare pro-hormonen.

De 2 belangrijkste vormen zijn:

  • Vitamine D2 of Ergocalciferol
  • Vitamine D3 of Cholecalciferol

Vitamine D3 heeft een sterkere werking dan vitamine D2.

Werking vitamine D3

Het lichaam heeft vitamine D nodig voor stevige botten en tanden. Vitamine D3 zorgt ervoor dat de botten en tanden beter calcium en fosfor opnemen.

Dit kan de botten versterken en botontkalking beperken en daarmee het risico op de kans van osteoporose op latere leeftijd verminderen.

De spieren hebben ook vitamine D nodig. Een tekort kan spierzwakte en spierkrampen geven. 

Ook de hartspier is een spier! De vitamine werking is dus belangrijk voor ons lichaam.
Volgens nieuwe studies zou vitamine D ook helpen als weerstand tegen ziekte en tegen depressies.
zonvitamine-d3-7bees

Symptomen van een tekort aan vitamine D:

  • Verzwakking spierfuncties (krachtverlies)
  • Krampen in de spieren
  • Gevoel van moeheid/lusteloosheid
  • Pijn in de gewrichten/spieren
  • Angstaanvallen
  • Bloedend tandvlees

Hoeveel Vitamine D3 per dag?

De gezondheidsraad raad dagelijks minimaal 15 minuten in de zon te gaan met onbedekt hoofd en handen.
Maar de zon is in België en Nederland alleen tussen april en oktober fel genoeg om de huid aan te zetten tot productie van vitamine D. En dit alleen als de zon het hoogst staat.
Ongeveer 15 minuten in de zon (zomer) met je hele lichaam geeft ongeveer 15000 IE vitamine D3 op. Maar gebruik je zonnebrand crème dan valt dit snel terug op 150 IE.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid om als volwassen in te nemen is 800-1000 IE of 20-25 mcg. De maximale bovengrens is 100 mcg of 4000 IE.

7Bees raadt 1 Vitamine D3 capsules van 1000IE per dag aan.

Voor wie extra vitamine D?

  • Donkere huidtypes
  • Wie grotendeels bedekt is
  • Zwangere vrouwen/Borstvoeding geven
  • Personen met osteoporose
  • Personen die niet genoeg buiten komen in volle zon
  • Veganisten/Vegetariërs
  • Veel alcohol gebruik
  • Volwassen 50+

Is teveel vitamine D3 slecht voor je gezondheid?

Teveel vitamine D3 komt zeer zeldzaam voor. Een langdurige zeer hoge inname van vitamine D3 kan schade aan de nieren, bloedvaten en hart veroorzaken.
Teveel vitamine D3 kan ook slaperigheid, verminderde eetlust, obstipatie of misselijkheid veroorzaken.

Verschil tussen D en D3

Verschil tussen vitamine D en D3 is er niet. Vitamine D wordt onderverdeeld in 5 groepen:
  • Vitamine D1: Verbinding van D2 met lumisterol
  • Vitamine D2: Kan niet door het lichaam aangemaakt worden en is terug te vinden in gist, paddenstoelen en kaas.
  • Vitamine D3: Kan door het lichaam worden aangemaakt door zon op de huid. En zit ook in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, vooral vette vis.
  • Vitamine D4: Verzadigde vorm van Vitamine D2
  • Vitamine D5: Sitocalciferol

Vitamine D2 en D3 worden gebruikt en D3 is veel effectiever (3 tot 10X) dan D2. Daarom is het aangeraden om Vitamine D3 supplementen te nemen.

Deel het op je sociale media

Eén reactie

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

astaxanthine-7bees

Astaxanthine kopen

Astaxanthine kopen, wat moet je weten Wat is Astaxanthine Astaxanthine is een zeer krachtig antioxidant. Misschien wel het krachtigste antioxidant, wel 500 keer krachtiger als

Lees verder »
beste-multivitamine-7bees

Wat is de beste multivitamine

Multivit Xtra Wat is de beste multivitamine? Multivitamine zijn een aanvulling op gezonde voeding en combineren alle belangrijke vitamines in één product. In dit artikel

Lees verder »
visolie-capsules-kopen

Visolie capsules kopen

Beste Visolie capsules kopen De beste visolie capsules Er bestaan visolie capsules in alle maten en gewrichten. Waar je vooral op moet letten bij visolie

Lees verder »
bijenpollen-kopen-7bees

Bijenpollen kopen

Bijenpollen kopen? Wat moet je weten. Wat zijn bijenpollen Bijenpollen komen van het stuifmeel van de bloemen. Stuifmeel is het mannelijke zaad van de bloem.

Lees verder »
boswellia-capsules-7bees

Boswellia capsules

Boswellia capsules – Boswellia Serrata Extract Boswellia Serrata Extract Boswellia kopen? Lees dan dit artikel voor meer informatie! Boswellia Serrato is een middelmatig tot grote

Lees verder »