Waar is visolie omega 3 goed voor?

Bestel je visolie bij 7Bees

De voordelen van visolie: omega 3 vetzuren!

In visolie zitten Omega-3 vetzuren. Deze vetzuren zijn meervoudige onverzadigde essentiële vetzuren, welke niet door het lichaam aangemaakt kunnen worden maar wel noodzakelijk zijn.

Deze Omega-3 vetzuren  bevatten EPA en DHA die goed zijn voor het hart*, DHA is ook goed voor je hersenen en ogen**.

Daarom raadt men aan 2x per week vis te eten, en daarvan zeker 1x vette vis. De meeste mensen komen hier niet aan, daarom is het aangeraden visolie capsules te nemen. Visolie omega 3 tabletten kunnen namelijk deze tekortkoming gemakkelijk aanvullen en biedt je een goedkope en gezonde oplossing!

 

Visolie is goed voor de huid.

Een droge huid kan ontstaan als in het bloed te weinig essentiële vetzuren aanwezig zijn. Het membraan van elke cel bevat voor een groot deel essentiële vetzuren die er voor zorgen dat water in de huidcel blijft en niet verdwijnt, en dus droogte veroorzaakt. De essentiële vetzuren vind men terug in visolie. Visolie is dus wel degelijk goed voor de huid!

 

Visolie is goed voor hart en bloedvaten.

Voldoende vette vis (Omega-3) eten zorgt voor een toename van goede cholesterol (HDL) en verlaagt de slechte cholesterol (LDL). Wat een gunstige invloed heeft op hart- en bloedvaten. In de visolie capsules van 7Bees zit genoeg Omega-3, dat zorgt dat je HDL goed wordt aangevuld!

 

Visolie is goed voor de hersenen.

De Omega-3 vetzuren uit vis, en voornamelijk het vetzuur DHA is goed voor de hersenen. Zeker als men weet dat een groot deel van het oog-, zenuw- en hersenweefsel bestaat uit DHA. Omdat het lichaam DHA vetzuren niet kan aanmaken hebben we 2 x per week vis nodig, waarvan zeker 1x vette vis. Mocht je niet zo vaak vis kunnen eten, dan is visolie zeker goed als vervanger en dus goed voor de hersenen!

 

Afvallen van visolie.

Visolie is goed voor de vetverbranding, omdat Omega-3 vetzuren metabolisch actieve vetzuren zijn, zodat ze het metabolisme versnellen.

 

Visolie tijdens de zwangerschap?

Wanneer men voldoende vis eet heeft men geen extra visolie nodig tijdens de zwangerschap. Dus 2x per week vis, waarvan 1x vette vis. Mocht dit niet het geval zijn is het aan te raden zuiver visolie tabletten bij te nemen. Maar hier zeker niet de aangegeven dagelijkse hoeveelheid te overschrijden.

 

Voordelen van visolie voor kinderen.

Ook voor kinderen en jongeren is visolie een gezonde aanvulling. Want meestal is de consumptie van vette vis in de week te weinig. Kinderen vanaf 13 jaar mogen dezelfde capsules nemen als de volwassenen. Maar best met een maximaal van 1200 mg. Wat ook voor de meeste volwassen meer als voldoende is. Voor kinderen onder de 13 jaar bestaan er aangepaste formules en meestal zijn deze ook drinkbaar gemaakt met een leuk smaakje.

 

Belangrijke bronnen van Omega-3 zijn:

Vis:

  • Tonijn
  • Sardines
  • Anjovis
  • Zalm
  • Makreel

Bron van Omega 3 vetzuren

Plantaardig:

  • Noten
  • Zaden
  • Zeewier
  • Kool

 

 

Visolie pillen

Visolie pillen bestaan in alle maten en gewichten. In pillen, capsules, tabletten en in drinkbare vorm. Je hebt ook nog de keuze tussen visolie pillen en krill olie capsules. Het verschil zit hem in de inhoud, de olie van vis is meestal van makreel, haring, tonijn, zalm, sardines en ansjovis gemaakt. En de krill olie is van de krill. De krill olie is meestal iets duurder maar is ook zuiverder en van krill olie weten we precies waar het vandaan komt en er geen sprake is van overbevissing. De visserij op krill vindt plaats in de schone Antarctische wateren, en staat onder volledige controle van de Commision for the Conservation of the Antarctic Marine Living Resources (CCAMLR). De visserij op krill is duurzaam en ecologisch verantwoord, waarbij gebruik wordt gemaakt van een nieuw ontwikkelde, gepatenteerde vangst methode die geen onnodige bijvangst oplevert. Doordat krill laag in de voedselketen staat is de olie van nature arm aan zware metalen, PCB's en andere verontreiniging. Vissen eten krill en worden op die manier rijk aan EPA en DHA. Het is dus vanwege krill, dat vis zo gezond is voor de mens. 

 

Lees ook ons artikel over het verschil tussen Krill olie en vis olie!

 

 

* Het gunstig effect wordt verkregen bij dagelijkse inname van 25 mg epa en dha.

** Het gunstig effect wordt verkregen bij dagelijkse inname van 250 mg dha.